Makan malam merupakan hal yang paling ditunggu bagi sebagian orang. Dikarenakan suasana yang nyaman untuk berkumpul bersama keluarga, sahabat dan kerabat. Memilih menu makan malam yang tepat sebaiknya lebih selektif lagi. Sebab, menu makan malam dan sarapan pagi sangat berbeda.
Untuk sekedar membuat perut menjadi kenyang, menu apapun bisa anda santap. Tetapi, jika anda ingin menu yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan, maka Anda harus pintar memilihnya.
Berikut ini tips memilih menu makanan yang lebih sehat dan mengenyangkan ;
1. Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini cocok sekali buat anda yang sedang menjalani diet ketat, karena kandungan kalorinya yang sangat rendah.
- Buncis
Makanan ini termasuk golongan kacang-kacangan yang kaya akan serat dan mampu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.
- Tahu
Makanan yag satu ini terbuat dari endapan sari kacang kedelai. Terdapat protein yang tinggi di dalam tahu sehingga membuat perut anda tidak merasa lapar setiap kali mengkonsumsi makanan ini. Ada 80 kalori didalam 1 buah tahu yang anda konsumsi.
- Sup Jagung
Menu sehat yang satu ini tidak kalah sehatnya, apalagi dibuat sup. Selain mengenyangkan, kandungan vitamin C yang terdapat didalam jagung juga dapat menjaga jantung tetap sehat. Jagung juga dapat mencegah anemia, melancarkan pencernaan, serta meningkatkan aliran darah di dalam tubuh kita.
- Tauge
Tauge, toge atau biasa disebut juga kecambah. Banyak sekali mannfaat yang terkandung didalam tauge, diantaranya untuk kecantikan menghilangkan jerawat, noda hitam di wajah, melangsingkan serta menghaluskan kulit. Kandungan vitamin E didalamya juga dapat membantu mengurangi gangguan pramenstruasi, keluhan menstruasi, pramenopause, dan gangguan akibat menopause
0 comments:
Post a Comment