Makan merupakan kegiatan rutin yang harus dilakukan setiap hari. Jika tidak makan , bagaimana dengan asupan energi Anda? Pilihlah menu makanan Anda yang sehat dan teratur.
Sering sekali diantara saat setelah Anda menyantap makanan pasti akan diikuti dengan rasa kantuk dan ingin langsung tidur. Benar bukan? Tentu saja hal ini wajar dilakukan kebanyakan orang. Tetapi perlu Anda ketahui ada banyak bahaya yang tidak boleh dilakukan setelah makan. Berikut ini yang harus Anda perhatikan.
- Jangan langsung tidur, karna menyebabkan makanan yang sudah kita makan tidak dapat mencerna dengan baik. Dapat mengakibatkan usus mengalami pengembungan dan peradangan.
- Jangan minum teh, karena kandungan yang terdapat di daun teh mengandung asam yang tinggi sehingga menyebabkan makanan yang sudah kita konsumsi akan sulit untuk dicerna.
- Jangan minum air dingin, hal ini yang kebanyakan dilakukan banyak orang setelah makan. Perlu diketahui bahwa mengonsumsi air dingin setelah makan dapat mengakibatkan makanan yang mengandung minyak atau lemak jadi membeku, dan akhirnya usus mengalami penyempitan saluran pencernaan. Itulah mengapa kebanyakan orang sering obesitas.
- Jangan mandi, sering kebanyakan orang terburu-buru setelah makan lalu mandi. Perlu diketahui mandi dapat meningkatkan aliran darah keseluruh tubuh kita yang menyebabkan aliran darah di dalam perut kita juga berkurang. Hal ini justru akan melemahkan system pencernaan didalam tubuh kita. Ada baiknya di beri jeda waktu sekitar 15-30 menit.
- Jangan langsung mengkonsumsi buah-buahan. Memang buah baik sebagai pencuci mulut setelah makan, tetapi kalau tidak pada aturan mengonsumsinya bisa berakibat perut Anda akan dipenuhi dengan udara. Sebaiknya konsumsi buah setelah 1-2 jam setelah makan atau 1 jam sebelum Anda mulai makan.
0 comments:
Post a Comment